详解GMAT考试备考策略：心态篇.

　　想要成功突围GMAT考试，考生必须具备哪些方面的能力?如何为自己总结一套合理而有效的GMAT考试备考策略?下面就来和大家分享一下760分考生的总结GMAT考试备考心得，同学们呢或许能够从中得到一些启发。

　　心态的平衡

　　1.我想这是一个首当其冲的问题,无论怎么强调也不过分,心态使分数上下一百分都不足为奇,这是我纵览CD上很多帖子以及同很多战友切磋得出的一点看法. 我自己也是深有体会:我一共考了三次550(2003/4/25), 690(2003/12/29), 760(2004/5/12)。 第一次最紧张，第二次心态最好，第三次还是有点紧张。 第一次，认为GMAT简单，半职复习了四个多月，以为能得个700以上的分数，可一到正式上场，发现题目比预期难得多，顿时六神无主，结果应该发挥的水平都未能发挥，分数就可想而知了。第二次复习从去年9月份开始，持续了三个多月，每天四五个小时。有了第一次的分数，这一次我已做好了最坏的打算，心里反而轻松，考前的一晚睡得也不错，最后的成绩也是我意料之中的事情。但看到结果的那一刻，我就已经决定要再考第三次了。第三次从今年2月开始，历时三个月，结果尚可，但我对我临场的表现不是很满意。这一次备考过程中我的心态很轻松，没受到患得患失的困扰。我告诉自己：我一定能靠着自己的实力上750，即便是遇上4篇110行的阅读，我也决不放弃这个想法。同时我设想：即便这一次又失败了，也没什么大不了，这不过是真正成功的前奏，它只会让胜利更加灿烂。乔丹在上初中时想加入校篮球队，可是被认为水平太差，因而被主教练拒绝了。可乔丹并没有退却，他说：哪怕命运让我趴下100次，我也会在101次抗争中爬起来。每每想到这句话，我更坚定了走自己的路。这是一对矛盾的心理，但只要能够把他们和谐地统一起来，你就达到了平衡。平衡就是这样一种临界的状态。这种平衡的心态让我平时复习效率较高，也帮助我从容地应对了考前及考试中的一些小意外。因为天气太热，我家里又没有空调，所以考前一晚睡得不是很好，只睡了5个小时，早上五点就醒了，之后一直处于迷糊状态。当我真正醒来时，脑袋有点疼，不过我丝毫不介意，我想没有什么能拦得住我。不过我出发前还是决定吃了一片头疼药，尽管我知道它有些催眠作用，我想临场我会比较兴奋，应该不会犯困。不过考数学时还是犯困了，考完数学时，出考场晕乎乎，一不小心被花坛突出的边角在大腿上刮了很长一条口子，裤子也破了，上面满是血迹，我一下疼得清醒了。塞翁失马，焉知非福。所以无论考场上发生什么，都不要太在意，只要坚持下去，一切都会好起来的。VERBAL我前二十的状态很好，有种享受做题的感觉，除了个别语法要通过固定搭配解决外，其他的题我都很有把握，几乎每一个题我都做了两遍(其实考完后想想，觉得没有必要做两遍)，我感觉到我已经把ETS看透了。此时内心掩饰不住的激动，有种想得790的冲动。我想这也许是我犯下的一个比较严重的错误，而且历来我就有这种贪多的心态。当我做完前二十题时只剩下30分钟了，我的心里顿时咯噔了一下，心态便开始有些失衡了，于是拿出了我平时做KAPLAN的速度。但不幸的是我还想把后面每一题都做对。心态的变化让我的速度明显降了下来，特别是语法总让我有种举棋不定的感觉。做到最后10题时只剩下11分钟，我的心态进一步失衡，导致这后面的语法怎么也读不懂意思了。所以不要总想着最后结果，请把注意力放在手头上的工作，这样结果可能会更好。当结果出来时，有些遗憾，不是因为分数，是因为自己不成熟的表现，我知道我能做得更好。

　　2.仔细思索了自己这三次的心路历程，身旁战友们的得失，及CD上(的)众多的总结，我想大致把准备过程以及考试中的心态分为以下四大类：Ⅰ.专注而不焦虑，Ⅱ.专注但焦虑，Ⅲ. 不专注但不焦虑，Ⅳ. 不专注而焦虑。

　　其中第一类心态最好。无论是在考试的准备过程中还是考试中仅仅关注题目的本身。这是一种最佳的状态，这种状态下的复习效率会比焦虑状态下高10倍(结论源自《十倍速学习法》，作者：著名学习方法专家，瑞士 薇蕾娜·施坦娜博士，南海出版社)，而且临场往往能超常发挥。这种状态不是一朝之功，可它又是任何成功必备因素之一。许多纵横古今的人物都是凭着这种心态达到人生的颠峰，如邱吉尔每次在演讲前会把演讲内容对着镜子练习数遍，练习时根本不想结果会如何。到真正演讲时，他只是专注于把自己练习的成果最好地展示出来，但每一次演讲结束后都是掌声雷动。世界顶级高尔夫选手泰格·伍兹1997年第一次夺得世界冠军时打出了一个一百多年来别人从未打出来的成绩，当记者采访他时，问他问什么能打出如此出色的成绩,他的回答让人吃惊。他说他只是把脑海中的动作重复一下罢了，没有考虑任何的结果。要想练就这种心态的确需要花些功夫，看似浪费时间，但从整个考试过程或从更长远的角度看来，实质上它的产能产出比更经济。有一个比较流行的锻炼心境的的方法--瑜珈里的“冥想法”。大致上就是每天学习前花几分钟，闭上眼睛，坐端正，然后深呼吸，想想自己生活中高兴的事，或是去过的美丽的地方, 然后带着一种愉快的心情开始复习，效率会有较大提高。我和一些战友都做了尝试，效果很不错。

　　第二类心态稍次。在考试准备过程中，这种心态可能影响还不太大，但在考场上容易带来令人意外的结果. 在备考过程中专注是必须的,但如果太焦虑，就会产生负面结果。 其一,他会影响你的脑电波，降低效率;其二，当你焦虑时各种负面的想法不断在你脑海里重现,会占有相当比例的时间(结论源自《把一天变成26个小时》，作者：美国前海军军官，温斯·帕奈特，团结出版社)。在考场上过多焦虑会极大影响你的思维过程，基本无法发挥平时应有水平，程度因人而异。导致焦虑的因素是什么呢?就我观察，大概可分这两类：一、恐惧失败，二、恐惧批评。第一类心态主要是被自己以前各种失败的记录所困扰，总在脑海中不断模拟自己GMAT各种失败的可能。第二类心态，主要是源自周围的人，特别是亲密的的人的看法或评价。在这种心态中，脑海里会出现当自己考不好时，领导上司，父母或伴侣各色的打击或负面评价。我也曾被这些东西困扰过，但我走了出来。我运用了一个“放大镜”(自己暂定，受到启发《如何把一天变成26个小时》)原理。第二次考试备考过程中，起初隔三差五这种焦虑会袭上心头，我每周固定抽一个时间运用了这个原理，数次后就控制了这种情绪，到第三次准备时已基本消除了焦虑情绪。具体说来就是花上一个小时把所有可能出现的最差结果全部想一遍，能想多差就想多差，然后想想自己可能的对策。当我想像完之后，我发现，其实这些结果根本不会对我的生活带来本质的影响。之后我又想想最好的结果，能想多好就想多好，之后这一天甚至这一周都会轻松愉快的学习。CD上也有许多高手克服了心里的这种焦虑情绪后，随后取得了理想的成绩，如Magen_shine，Bryony，Inspire，kid.

　　第三类心态更次。备考过程中基本进入不了状态，效率不高，每天被一些其他杂事干扰，心里总为自己找各种借口，不重视。考场上这种心态比过度焦虑稍好，至少能保证基本发挥。这种心态根源主要是太过自信，第一次考试容易失败。我第一次备考过程中就犯了这种错误，可到了考场上反而过度焦虑，发挥完全失常，否则成绩也不会让人如此之沮丧。对于这种心态，我建议早些开始做模考，清楚自己的水平，这样不至于盲目自信。

　　第四类心态最差。备考过程中不但没有效率，而且容易神经衰弱，导致心烦，失眠等。考场上简直是一场噩梦，对于本来很少的信心更是雪上加霜，考完后要很长一段时间，心态才能恢复平衡。对于这种心态，“放大镜”原理就更显得重要了。冥想时不但要想最差的结果，更要多想最好的结果，同时要不断找找自己的优势。可能很多人觉得自己没有优势，其实只是没有人发现你的优势而已，所以你要自己来发现。我认为任何人都有他的过人之处，我对此坚信不移。我想大家都知道爱迪生，可大部分人都不知道有巴恩斯―爱迪生的一个同事。当爱迪生已是大发明家并且已经拥有自己的试验时，巴恩斯还只是一个流浪汉。他每天生活在饥饿，自卑中，可当看到爱迪生的各类发明时，他的内心燃起了兴趣的烈火，一个惊人的想法闯进了他的心灵：一定要成为爱迪生的同事。他来到爱迪生的实验室，他把这个想法告诉爱迪生，所有爱迪生的雇员都嘲笑他，爱迪生看着他坚定的眼神有些被打动了，于是开口说：“我们这儿暂时缺个扫地打水的杂工，你愿意试试吗?”“当然”，于是巴恩斯便留了下来，这一干就是两个多月，没有任何变化。要是换成别人早就辞职了，可他从没怀疑过自己的目标。终于机会来了，爱迪生发明了一个样子古怪的口述机，他的雇员及合作伙伴都不愿帮他推销，他们认为根本不会有人买这种希奇古怪的东西。可巴恩斯提出让他试试，没过几个月他就获得了巨大的成功，之后成为全美范围内这种机器的总代理商。我们GMATER拥有同样强烈的愿望，难道我们会不如一个流浪汉，实现不了自己的梦想?我也是凭借着强烈的愿望最终获得了理想的成绩。我刚开始复习GMAT时，英语基础不好(大学四级六十多分)，我也曾怀疑过我能否到达自己的目标。可当我听到了这个故事时，我摒除了所有的疑虑，只是每天完成自己设定的任务。我就是这样一步一步走过来的，我是一个很平凡的人，我可以，你们一定也可以。其实只要你放下焦虑，疑惑，坚定去行动，成功一定是你的。

　　3.还有两种心态一定要摒除：一是侥幸心态，一是负面心理(心理与心态稍有不同，前者比较隐秘，难以察觉，表现形式不固定)。侥幸心态是任何成功的大忌，这一点我想大家都有共识了。另一个我想大部分人都会有，只是它不容易察觉，但它确实影响很大。大部分人在各个不同方面，都会受到负面信息的影响。通常这种影响表现为把自己的经历或感受同负面信息中对应的部分对比，之后或多或少的改变自己对某事物的评价及观点。特别是当自己在做一件自己没把握，或是曾经失败过的事情时，对类似的负面信息特别敏感。随后会不期然的把这两者做比较，进而诱发各种负面心态，害怕批评，失败等。我们就拿GMAT为例，如果你从未在各种考试中获得优秀成绩或是你曾经失败过，此时你读到了很多与你有些类似经历的人遭受失败时，不管你有没有明显的把他和你对比，你的心里已经受到了些影响。如果你意志非常坚定，这种信息就会是一种借鉴。如果不是，那么它会在随后的过程中，诱发你最薄弱的心态。请从现在开始就锻炼你的意志吧，它会在未来的挑战中让你立于不败之地。时间无疑是最稀缺的资源之一，所以很多人认为，干一件事情时，不能心有旁骛，所以要等到考完后再锻炼。可正是因为时间的宝贵，我们要有一石数鸟的理念。我们把镜头一路拉到我们生命的终点吧：还有多少挑战等着我们?签证，面试，论文答辩，工作面试或创业，工作职位调整，公司亏损，公司被兼并或破产，再加上婚姻、家庭，及各种人际关系的各类危机。一件比一件重要，一件比一件更难处理，一件比一件更需要平衡的心态。难道你认为在简单的情形你处理不善，在复杂情形时你能得心应手?那时再锻炼自己岂不是难上加难?

　　在此我想以司马迁《史记》中的一句话结束这一论题的探讨，同时算是共勉吧：不欲速，不欲小利;欲速则不达，欲小利则大事不成。

　　以上就是760分考生的GMAT考试的备考心得分享，正在积极备战GMAT考试的同学们不妨加以参考，不断总结和优化自己的GMAT考试备考策略，提高备考效率，从而在GMAT考试中发挥出更好的水平。相关链接：

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