悉尼大学商学国贸双硕士毕业,现居澳洲,在澳学习生活15+年,从事教育咨询工作超过10年,澳洲政府注册教育顾问,上千成功升学转学签证案例,定期受邀亲自走访澳洲各类学校
您所在的位置: 首页> 新闻列表> 在职考生准备gmat考试 应及时调整心态!.
gmat成绩,是申请mba专业的朋友,必须得提供的!,换言之,这就意味着他们必须要参加gmat考试!然而,我们都知道,选择mba专业的伙伴儿,绝大多数都是在职人士!这就引出了如今在gmat备考论坛上备受热议的有关在职人士gmat备考的话题!其实,要小编讲,对在职者而言,心态是他们首先要调整的!
相比而言,在职人士参加gmat考试,他们准备的时间是非常紧张的!所以,有些gmat备考生难免会有紧张、倍感压力等心态出现!如果朋友们没有及时调整的话,对之后的备考工作极为不利!可是,该如何调整呢?对此,澳际gmat备考论坛给各位支了几招!
一、心态问题的表现
1、精神紧张,压力太大,过度给自己施加任务。
如果你每天精神紧张,形容枯槁,甚至每天晚上做梦都是满脑子的英语和gmat,那么我建议你赶紧把书丢掉,让自己放松放松,开开心心的学习。如果今天效率低下,只做了很少数的题目,不要担心,暗示自己把每道题做精了,最会了就好了。当然了,我建议大家还是一定要提高实力,实力在了,底子自然也就足了。
2、意志力不坚定,半途而废,坚持不下去
在职备考本身就是一件非常考验意志力的事,工作之余还要利用零碎的时间学习,模考,甚至要占用自己的休息时间加班加点,没有坚强的意志力是万万不能成功的。所以在备考之初就要抱着破釜沉舟的决心,虽然过程可能会很辛苦,但付出总有收获,即使结果不理想也不会后悔。
3、怀疑自己的能力,复习过程中举棋不定
当你怀疑自己,缺乏自信时,要记住:征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。没有天生的信心,只有不断培养的信心。失败是什么?没有什么,只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路,只剩下一条路,那就是成功的路。再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。
二、如何调整
1、严肃对待
在职人士在准备gmat考试的过程中,不要成天抱怨天,抱怨地。既然我们是普通人,我们就会遇到各种各样的困难,找到问题,解决了就好了。这个问题有可能在英语阅读能力上,有可能在词汇上,更有可能在心态上。
2、写下焦虑
芝加哥大学的心理学教授贝洛克,在《科学》杂志上曾经发表过一个非常受瞩目的研究,他认为书写心情可以缓解考试焦虑。在实验当中,他让那些紧张的孩子们,在考试之前花10分钟写下自己的心情,写下那些担忧、烦恼和感受,然后再进入考场。结果发现,认真写下焦虑的考生,不光焦虑程度有所下降,考试成绩也比直接进考场的同学更高。
3、听音乐来放松
一个容易实现而且非常有效的方法就是音乐减压。音乐治疗向来在心理学治疗界扮演着不可或缺的角色。在一些国家,手术病人,分娩产妇和接受核磁共振的病患,都可以要求医院在自己焦虑的时候放些音乐。2004年,西弗吉尼亚大学的教授海因斯就证明了音乐对缓解考试焦虑的作用。他让本校本科学生们在考试之前听着莫扎特的音乐复习10分钟,然后再去考试。考前听过音乐的学生,大体在考试中取得了比其他学生优异的成绩。这个方法适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生们,他们可以边复习边听音乐,放松自己。
4、从团队中得到力量
“不成功便成仁”或者“加油努力,我必胜利”这种看似气势高涨的话并不能起到缓解焦虑的作用。反而是那些互相怜悯,分享焦虑的组员们,更能体会心情的放松。“考不好也不是世界末日”,“难也没办法,要难大家一起难”这种话,表现出来的接纳和同情,能让那些为自己成绩惴惴不安的考生们放松下来。
在职人士在准备gmat考试的过程中,或多或少都会面对一些压力,而且在gmat备考时间方面也不好把控!所以,这个时候,心态问题就相当的重要的!这就是澳际为朋友们准备这篇文章的主要原因,如果大家想要了解更多的话,澳际教育gmat备考论坛随时欢迎你!
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Amy GUO 经验: 16年 案例:4272 擅长:美国,澳洲,亚洲,欧洲
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