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悉尼大学商学国贸双硕士毕业，现居澳洲，在澳学习生活15+年，从事教育咨询工作超过10年，澳洲政府注册教育顾问，上千成功升学转学签证案例，定期受邀亲自走访澳洲各类学校
您所在的位置： 首页> 新闻列表> 遇到GRE考试考前焦虑 如何管理情绪.
GRE考试前夕考生都会有不同程度的紧张，面对GRE考试焦虑问题，我们不能忽视，如何管理好自己的情绪，可以使自己在考试中发挥最出色的水平呢?下面本文整理了GRE考试备考关于处理焦虑的应急方法，希望可以供大家参考。
有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。
(1)克服怯场心理
一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。
(2) 正确看待考试
第一， 托福标准化考试不是仅有一次机会，SAT考试一年有6次，gre考试也有好几次考试。即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。
第二， 在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。
(3) 摆脱“万一”心理
有的考生在考试前，往往问我“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。
(4) 积极的心理暗示
考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。
以上就是应对GRE考试焦虑的情绪管理办法，我们在面对像GRE考试这么重要又有难度的考试的时候，更需要认真关照自己，将自己的情绪照顾好，认真进行GRE考试备考，则可在考试中发挥出理想的水平。
Amy GUO 经验： 16年 案例：4272 擅长：美国,澳洲,亚洲,欧洲
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