雅思口语怎样解决紧张的心情？.

　　雅思口语考试是我们的弱项，建议大家能够参与一下雅思口语辅导班比较好，那么下面呢澳际小编想要给大家介绍一下雅思口语怎样解决紧张的心情，希望同学们能够多多了解一下。

　　雅思考试作为一门语言考试，考的是考生的语言能力，包括词汇量、语法、语音等等;作为一项旷日持久的活动，更是对体力的巨大考验;但是，除此之外，雅思考试也是对考生心理状态的测试，要求考生调整好精神从容应考。实际上，心理因素对考生的临场发挥有非常重要的作用，这是所有考试的共性。

　　但是，在参加雅思考试的时候，很多考生上考场就紧张，前一天晚上辗转反侧睡不着觉不说，第二天昏昏沉沉去考试，进了考场发现听力一开头就听不懂，于是越来越焦虑，不断想象考试如果考砸了怎么办。接着脑子里平时复习的东西遗忘一空，连小作文都不知道该怎么写了。笔试出来状态低落，接着又影响口试，成了恶性循环。而且，这种考试经历挥之不去，成为永远的阴影。

　　其实，这种心态算是一种“考试恐惧症”。最主要的原因，大概是考生对自己的自信不够，也有可能是目标定的比较高，因此心理压力比较大。其实在准备阶段，可以采取一些办法缓解这个问题。第一，提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。一些雅思口语辅导班能够帮助大家克服这些紧张的心理，建议大家可以尝试一下，毕竟是对于雅思口语考试有帮助的。

　　第二，定一个切实可行的目标。目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

　　第三，临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

　　经过这些调整和准备，希望每一位雅思考生都能克服紧张情绪，将雅思考试的非典型影响因素彻底清除掉!

　　本文介绍了雅思口语怎样解决紧张的心情，希望同学们能够多多学习一下。或是参与一下雅思口语辅导班，如果烤鸭们对于雅思口语考试还有哪里有什么不清楚的话，欢迎大家致电400-601-0022进行咨询。

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