过来人经验：考雅思听力前应该如何调整心态？.

　　很多出国的同学都在准备雅思考试，对于烤鸭来说雅思听力是其中很困难的一项。要想拿雅思听力高分一个好心态是必不可少的，那如何调整心态呢?下面澳际小编就给你简单的介绍下。

　　一、复习方法

　　在雅思听力考试前，考生已经基本上完成了听力复习的内容，逐步进入强化练习或者是巩固复习阶段，因此在这个阶段，考生需要调整自己的备考方法。

　　1. 基础巩固

　　在基础复习中，单词仍然是重要的复习内容。建议考生在这个阶段将之前背过的单词拿出来复习，已经记住的进行巩固，背过之后又忘记的再进行强化记忆。如果时间相对充裕，考生也可以及一些新单词，但是精力有限，建议大家以之前记过的单词为主。

　　2. 听力练习

　　在这个阶段的听力练习中，还是要以精听为主，练习内容也最好是之前做过的题目的原文，比如剑桥真题或者OG都是很好的练习材料。之所以选择听过的内容，一方面是要让考生树立信心，以积极的心态面对考试;另一方面是避免大家盲目的选择练习材料，真正的做到物尽其用。

　　3. 习题练习

　　这个阶段的习题练习要以真题的套题练习为主，因此建议大家在之前的备考中预留2-3套剑桥雅思听力真题，用于这个阶段的模拟测试。在练习的过程中，考生要注意两点：一是对时间的把握，要尽量遵照雅思听力考试的要求，选在早上进行练习，另外读题的时间也要根据雅思听力考试的要求，不能提前看题目，再去做题;二是对考试流程的把握，要尽量做到与考试接近，录音只能听一遍，中间也不要暂停。这样做的目的是尽量模仿考场情景，让大家熟悉考试流程，避免在考试中由于对流程不熟悉而出现问题或者是紧张情绪。

　　二、心态调整

　　除了对听力单项的复习和巩固外，在这个阶段，心态调整也是重要的部分。很多考生都会反映，在雅思听力考试之前感到很紧张，复习效率很低，而且睡眠质量也不好，其是这些都是考前焦虑引起的，需要大家注意调节。

　　1. 切忌熬夜

　　在这个阶段，有些考生之前的备考不充分，或者是对自己没有信心，想在最后的冲刺阶段通过熬夜来、延长复习时间进行补救。其实这样做是没有任何意义的，反而会导致第二天精神欠佳，影响正常的复习进度。所以与其通宵熬夜复习，还不如按部就班，提高白天的学习效率。

　　2. 注意饮食

　　有些考生在紧张的状态下会出现厌食的情况，或者有些则会暴饮暴食，这是两种极端。其实在考前大家一定要注意自己的饮食习惯，除了避免上述两种极端外，还要注意营养搭配要均衡，补充身体的消耗，提高备考效率。

　　3. 心理暗示

　　在考前，其实很多压力都是自己施加的，比如考生会不断的设想自己没有考好该怎么办;或者想到自己辛苦备考了这么长时间，如果这次成绩没有达到预期的效果，就又要从头开始……想到这些考生难免会觉得压抑、焦虑。要避免这些，考生要学会自我暗示：我已经努力了这么久，相信自己一定可以考到自己满意的分数;而且即使考不好，通过这次考试成绩我也能发现自己的问题出在哪里，以后复习也有侧重点。

　　以上是澳际小编为你整理的雅思考试干货，希望对你有帮助。如果想要了解更多雅思考试资讯，欢迎关注澳际教育官网。