紧张会影响雅思考试的发挥 该怎么消除这种情绪.

　　有几个学生考雅思不紧张呢，雅思考试成绩关系到所申请的学校，考试时紧张是在所难免的，不过我们还是要尽量的让自己放松心情，如何缓解紧张的情绪呢?下面小编给您支支招，希望对你有帮助。

　　参加雅思考试时，假如考生发现自己出现了较为严重的紧张状况，那么可以通过下面的方法进行内外调节：

　　一、调整呼吸静心态

　　深呼吸是一种及有效的放松方法，考生在正式开考前可以全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到排尽所有空气。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张，可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。

　　二、转移注意力

　　假如考生发现自己不可遏制的精神紧张，除了深呼吸，还可以活动手指、脖颈，甚至眼球来放松。除此之外，微笑着目视前方，或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

　　总之，良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要保证。长期辛苦的备考之后，考生们有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解题正确率的保证。另外，有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”，影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪，否则就是得不偿失了。

　　上面的内容就是对雅思考试缓解情绪的方法的介绍，希望可以给同学们考雅思带来帮助。如果想了解更多关于雅思考试技巧的相关信息，请关注澳际教育平台的雅思考试频道，小编会为大家持续更新信息，欢迎您的访问。

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