香港SAT考场中如何维持体力?.

　　中国考生备考SAT考试初期最不适应的一点应该就是考试的时长了，4个多小时的考试时间对所有人都是一个考验。那么在香港的SAT考场中，考生要如何才能维持体力，做好准备并坚持考试呢?下面一起来看看详细内容吧。

　　SAT考试包括了数学，阅读和写作三个部分，每个部分的时间都将近70分钟，加上中间的休息时间，总的考试时间为3小时45分钟(225分钟)。想要在这样的考试中，会消耗非常大的脑力和体力，取得好成绩，考生首先要做的就是维持自己的体力，坚持考试。

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　　最重要的一点就是在大考当天必须要吃早餐，研究结果显示高碳水化合物、高纤维、消化慢的食物如麦片是最好的，这是因为SAT考试时间很长，如果不准备充足的早餐，就会容易饿，精神不集中。

　　优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

　　建议考试前一天多吃carbohydrates，从bio的角度讲，人身体里面可以储存100g的glycogen作为energy store，所以前一天多吃有助于energy reservoir。

　　SAT考场是允许带入食物的，所以大可放心的买些好吃的，大方带进场。

　　建议考生在考前可以买一些巧克力、零食和饮料带进考场，以免在长时间的考试中饿坏了肚子。

　　带一瓶milo去break的时候喝，再吃一点东西以免肚子饿不舒服。

　　Break吃的东西要少，吃多了会使血液流去消化系统，我们要血液流去大脑，大脑最重要。

　　Principle就是多快好省的补充glucose，since glucose is the only respiratory substrate for brain cells。

　　建议大家如果不是coffee addictive不喝会死那种就不要在考前喝coffee了，据调查研究说是咖啡会降低反应速度，suppress nerve system activity，并且让人容易紧张。这都是考试大敌。

　　另外，考场可能会因冷气而导致室内外产生较大的温差，所以考生还可以多带一件外套防寒。

　　以上就是关于香港SAT考场如何维持体力的相关信息，为大家介绍了在SAT考试当天需要吃的东西和带进考场的食物等。大家可以在考试的前一天对此加以适当的准备，以便在考试中能够及时补充能量。

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