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加拿大留学:如何倒时差?.

刚刚更新 编辑: 加拿大 浏览次数:450 移动端

  去加拿大留学入境后,难免会因为时差问题而感觉不适,那么加拿大留学生如何倒时差呢?

  一、理论时区

  理论时区以被15整除的子午线为中心,向东西两侧延伸7.5度,即每15度划分一个时区。理论时区的时间采用其中央经线(或标准经线)的地方时。所以每个时区之间相差一个小时。相差多少个时区,就相差多少个小时,东边的时区比西边的时区时间来得早。

  二、法定时区

  中国人需要休息的时间正值加拿大正午时分,而到了加拿大人入睡的时间却正好对应中国的正午。由此可见,刚从中国到加拿大最难熬的可能就是下午那段时间,困倦的时候不能睡,该睡的时候却睡不着。

  三、调整时差 3步搞定

  1、在前往加拿大前几天,争取把睡觉时间延迟几个小时,比如到2点,然后9点起床,做一个“晚睡晚起”的人。

  2、出发当天,无论飞机的时间多早,前一晚都不要提前睡觉,而是压到2点。这样,在10几个小时的飞行中,正好可以补充睡眠。

  3、抵达加拿大后,当天尽量不要安排工作或旅游,到了下午一定会困,建议加拿大时间下午6点睡,早上4点起,相当于中国的凌晨6点睡,这比来加拿大前的凌晨2点睡的作 息时间只推了4个小时而已。

  这种办法可保证在到达的第二天就可以在正常时间从事工作或旅游,并且在到达后第三天就可以完全调整到正常的时间状态,因此非常可行。

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