初到美国留学如何克服心理不适.

　　赴美留学前，美国留学准备要做的面面俱到才行。在这里所说的准备并不单纯指后期留学机票的准备，而是留学生的心理准备。尤其是对于首次前往美国留学的朋友而言，如果没有相应的准备，很容易对美国留学生活产生不适。下面我们一起看一下如何克服初到美国的不良心理情绪。

　　很多初到美国的留学生都会有心理上不适应的地方。所以在此之前充分做好美国留学准备，除了行李和留学机票之外，心理上的准备也绝对不能忽视。一般初到留学国家会有以下几种心理状态：

　　挫折感和心理压力

　　对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。

　　抵触情绪

　　这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。建议这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

　　思乡情绪与孤独感

　　孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。潘妍清老师指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

　　出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。