留学生如何快速适应留学生活.

面对全球化的竞争，越来越多家长在能力许可范围内，选择让孩子出国留学，除了让孩子扩展视野外，更希望能增加孩子未来就业的竞争力。然而，在国外求学的过程往往比想像中还辛苦，尤其是留学服务欧美的大学课业压力相当大，也有不少学生因为各方面准备不足，无法适应新环境的各种困难，不仅无法完成学业，甚至可能因留学生活中交友不慎而误入歧途。

学习---事前多准备，课堂多表达

英文毕竟不是我们的母语，多数人即使托福成绩考高分，一开始在国外上课时，还是会觉得完全用英文学习相当吃力。因此要想拥有好成绩，一定要比当地人花更多时间在学习上，最好能在课前预习，才较容易掌握住老师上课的重点。课堂上有讨论活动时，一定要热烈的参与，不用太担心英文使用是否正确或流畅，可从自己较有把握的题目勇敢的表达，就能逐渐的进入情况。

国外大学有非常多的机会上台做日本留学经验报告，事前资料要收集充足，善用自己的资讯能力，条理分明的整理好内容。只要事前先预演多次，就能在有限时间内呈现完整内容(这通常是国际学生较能得分之处)。如能找英文较好的同学修正口语及文法上的错误，就更理想了！报告结束后，面对老师或同学提出的质问或建议，一定要先虚心接受，必要时再做补充，但不用作过份防卫性的解释，这是比较需要留意的地方。

无论是口头或书面报告，大陆学生通常在资料收集方面的能力都不错，就是有时会变成各种文献的剪贴，缺乏系统的整合。更重要的是要将自己的观点适当表达，尤其在社会学科方面，能将文献上的重要资讯转化为自己的知识，并能提出批判的意见，往往更能受到教授的认同。 这些表达能力与批判思考能力的培养，其实很难在短时间内速成，所以将来有计划出国留学的孩子，最好在中学阶段就能利用各种留学服务方法开始累积这些能力。

生活---作息要正常，运动可减压

出国读书身体一定要照顾好，千万不要因太过用功读书而忽略了三餐，同时要注意饮食的均衡。最好在国内就要养成固定的运动习惯，不仅有益健康，出国后，更能因此而结交许多异国朋友，融入当地的生活。

住学校宿舍较能增进英文能力，也有助于对异国文化的认识。要学习尊重各国不同的文化习性，别人也自然能尊重你了！遇到不合理的状况时，可用礼貌的态度据理以争。必要时，可寻求教授或国际学生部门的协助。

在瑞典留学求学，经常会有很多时间要独自面对的；最好能培养一些正当的兴趣，并在同学生找到共同兴趣的伙伴，才能排遣在异国的寂寞时光。千万不能因耐不住寂寞，而跟着别人做出不可原谅的事情。这一点必须切记！

异乡学习的过程是很难得的经验，可从中学习许多书本上无法学到的事物。"入乡随俗"是很重要的，以开放的心态学习不同事务，一定可以很快的适应当地的生活。遇到困难时，以"不卑不亢"的态度寻求必要的协助，很多问题自然就迎刃而解了！