出国留学应注意缓解心理压力.

　　同学们出国留学后，进入到一个完全陌生的环境，语言不通、学习不顺、孤独寂寞等情况都会对留学生造成很大的心理压力。弗吉尼亚理工大学惨案让我们不得不把目光投向中国留学生的心理健康问题，大部分留学生都坦言，自己的心理压力真的很大。

　　血案源于“跨文化压力症”

　　从现在的情况看，弗吉尼亚理工大学的血案是心理压力急性发作的一种表现，如果在事前能够得到及时疏导，也许悲剧就不会发生。

　　留学生的心理问题在专业上被统称为“跨文化压力症”，这种压力症主要由三种摩擦组成，一是文化摩擦，二是教育摩擦，三是生活摩擦。

　　文化摩擦的例子：有个中国男孩去美国念书交了个美国女友。有一次两人过马路，男孩见两边没车便闯了红灯，女友立即说要分手，理由是：你连交通规则都不遵守，今后怎么能遵守夫妻间的道德守则呢?回国后，男孩学乖了，坚决不乱穿马路。可此时，他新交的中国女朋友也不乐意了，路上没车了都不走，这人真傻。

　　这就是典型的跨文化摩擦，每个国度的文化习俗、生活背景都不同，与之相对应的教育模式也不同，去国外留学的同学们从一个熟悉的环境一下子进入完全陌生的环境，本身的行为习惯会与新环境产生强烈的摩擦。这种文化上的摩擦让留学生产生了强烈的孤独感，语言说不好的人融入不了国外生活，语言说得好的人忙着跟外国同学沟通，久而久之又受到其他中国留学生的排挤。

　　强烈的孤独感长此以往，就会引发心理不健康。留学生往往专注于学业，忽视了自己某些细微的心理症状，日积月累之下，很难保证不会突然爆发。

　　那么怎么才能判断自己是否心理压力过大呢?心理学上举出了五种症状。

　　首先是心理压力的躯体化症状，也就是心理压力以身体不适的症状出现。比如肚子痛、胃痛、痉挛、干呕、月经不调等。

　　其次是妄想反应。这样的妄想反应通常是在陌生的环境由于语言不通造成的误解。比如，在法国的女留学生王倩刚去的第一年里，老是觉得街上的人都偷偷盯着自己看，就连牵出来溜的狗都不例外。而实际上，这就是典型的妄想反应。

　　中国留学生的心理健康问题是一个必须认真对待的问题，为了避免悲剧的再次发生，同学们在国外留学的时候一定要注意自己的心理健康问题。如果大家还有相关的留学问题需要了解，欢迎拨打澳际留学的免费咨询热线400-601-0022进行咨询。