为防学生上课睡觉 奇葩招数悉数登场

摘要：最近几年，科学研究证实了“久坐危害重重”，敲响了健康的警钟，于是越来越多的人开始选择使用“站立式桌子”，站着做事。据英国《每日邮报》4月28日报道，美国加州圣拉菲尔的一所小学中的课桌大变身，学生从此站着上课。为什么说站立式书桌好处大大的?让我们一起看看原因吧！

站立式书桌由来已久

最近几年，科学研究证实了“久坐危害重重”，敲响了健康的警钟，于是越来越多的人开始选择使用“站立式桌子”，站着做事。在时尚媒体的大肆宣扬下，你很可能会认为这不过是众多新潮事物中的一种罢了。然而...站立式书桌可不是什么新鲜事物，它的流行再度证实了时尚的轮回。早在硅谷那帮IT男把屁股抬起来以前，站立式桌子就已经流行了好几个世纪了。事实上，它过去一直是属于成功人士的秘密武器。

海明威在西班牙马拉加市的朋友Bill Davis家的门廊上写作。Davis给了他这张桌子。海明威从他的编辑Perkins处看到一张站立式书桌，得到了灵感。在《我的父亲海明威-私人回忆》一书中，AE Hotchner这样形容海明威在哈瓦那家中的布置：

“海明威房间里有张大桌子，上面放着：一叠信件、杂志、剪报、一小袋食肉动物的牙、两只不走动的闹钟、鞋拔、一支没墨的钢笔插在玛瑙笔筒里、木雕的斑马、疣猪、犀牛和狮子排成一列;还有一堆杂乱摆放的旅游纪念品、护身符之类的。他从来不在这张桌子上工作。他把床边的书架改装成了一张站立式工作台，上面放台打字机正好，旁边塞着些纸。平时写字的时候，他有个专门的读书板。”

据英国《每日邮报》4月28日报道，美国加州圣拉菲尔的一所小学中的课桌大变身，学生从此站着上课。

据悉，该学校学生的父母们由于担心自己的孩子长期久坐导致身体出现问题，出资购买了这批站立式书桌。站立式书桌现被用在四个教室中，学生们反应良好，表示很喜欢这个新变化。Lola Maggioncalta同学表示，“对于我来说，这种站立式书桌确实很新颖有趣，并且能够使我的注意力更加集中。”

据电视台介绍，这种供天性好动小孩子使用的书桌以底部的活动横杆蹬脚为特色。Gina Roberts老师告诉哥伦比亚广播公司(CBS)，这种书桌让学生们有了自由活动的感觉，但是他们的心思仍然集中在我的身上。 学生的父母也表示，这种书桌还有很多益处，孩子们的睡眠情况的改善了，上课更加专心。

上周，德克萨斯州A&M大学公共卫生院健康科学中心发布了一份报告称，大学研究者们“发现使用站立式书桌的学生比起坐其他座椅的学生来说，在课堂上会表现出更高的参与度”。

久坐=慢性自杀。夸张吗?一点也不。研究发现，每天坐6小时以上的人比每天只坐3小时的死亡率高出20%。Alpha Patel传染病学家，他主持了这项研究。他总结道：久坐能减寿好几年。另一项研究表明，每周坐着超过23小时的人比只坐11小时的人罹患心血管疾病的概率高出64%。

之前说过了，坐着的时候，心率和热量消耗都会降低。健康专家们会告诉你：胖子不是一天吃出来的，脂肪是一点一点地从多余摄入的热量中悄悄长出来的，然后不知不觉中遍布你全身。等你有天照镜子意识到眼前这只大象就是自己的时候——晚了。我做过一个心率测试，发现站着的时候我的心跳比坐着快10次，同时，坐一小时只能燃烧54卡，而站着能有72卡!不积跬步无以至千里啊，别小看这十几卡的差距——一年下来，就相当于整7磅的肉!

每次去健身房，都能看到好多在伸展后背肌群以减轻腰背部疼痛的中年男子。时代不同了，腰背痛现已不再是那些干苦活累活儿的蓝领工人的特权，而是白领们的梦魔了。后背太缺乏锻炼也会导致疼痛，这多半是由于久坐造成的。站立能使你背部肌群得到强化，改善姿势。很多人称自从改为站立式办公以后，腰背部的疼缓解多了。

站立能多方面助你提高注意力。首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那么惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。其次，你会更具活力。站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎么动，多自由。

还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。

站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什么都没干”的空虚感。站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。

不过，小编觉得如果走路去上课后还要站一节课的话，确实有点吃不消呢。