初到美国文化完全不适应怎么办？做到这10点你就成功了九成

摘要：近些年，随着前往美国的留学生小伙伴越来越多，出现水土不服的小伙伴也变得越来越多，虽说存在时差，语言等等一系列因素。但是语言的不适应还是让留学生小伙伴们感到压力不小，那么如何能够抵挡初到美国的文化冲击呢？做到这10点你就成功了一大半了。

随着更多低龄的留学生前往美国，在美国留学生群体当中的“文化冲击”现象正变得越来越普遍，那么究竟什么是文化冲击现象呢？Culture shock也就是 “文化冲击”，主要是当我们第一次试图融入一种新的文化时所带来的种种压力引起。比如不得不适应新的食物、适应新的语言环境、新的风俗、新的人种等等等等。所谓的文化冲击使我们融入一个全新的文化过程中的必经阶段，所以完全没有必要感到不安。下面就告诉大家当我们处于这个“磨人的”阶段时，到底该怎么做？

特别关注Culture shock的病征

受到文化冲击影响的人一般会有比较明显的特征：烦躁不安，头痛、肚子难受，过分关注自身健康问题、容易累、孤独感倍增，甚至对生活感到绝望，与人交际毫无信任感，不愿意参加任何集体活动，非常非常非常想家，工作/学习效率低下等。一旦发现自己有相关表现，务必及时采取措施解决。那如果想要彻底解决这个留学中常见的疑难杂症的话，我们又需要做到哪些呢？今天，澳际小编就为大家整理了10条对抗文化冲击的小妙招，希望能够对各位有所帮助。

客观看待、理性分析遇到的“不平事”

在新文化体系中生活的我们，平时多多想下：会不会误解了周围人的意思?你是不是对当地的风俗文化有充足的了解?因为有些我们认为很粗鲁的事情本意并非是恶意。不同文化系统中对于礼貌的定义不尽相同，我们看不惯的事情很有可能就是属于我们所不了解的那部分当地文化。如果同学们确实对某种环境/情况无法接受的话，问自己这种情况是不是必需的。如果不是，直接离开。比如说女性泳装你无法接受的话，那么平时就少去或者不去游泳池就好。

满足自身的喜好

怀念国内你最喜欢玩的事情和最喜欢吃的东西?那就想办法再次满足自身的喜好。比如喜欢吃火锅，那么就在当地找个火锅店爽下吧!(PS：国外的中国饭馆可是很多的)

同时跟国内同学和美国同学交朋友

因为文化的不同，友谊的发展过程也会有差异，这也是为什么FANFAN希望同学们同时结交本国的朋友。即使曾遇到挫折，这也会再次激发我们交友的热情。需要特别注意的是，要是自己在国内的朋友圈中依然感到孤独，问题就会变得更加严重了。

向有经验的人取经

多跟自己国家的朋友聊天，说出自己的压力、困扰。问问他/她是不是也有过类似经历，是如何度过的。

提高自己的语言能力

在国外我们要努力提高自己的语言能力，可以通过比如看电视、听广播或者读英文书籍的方式提高自己的英文能力。

培养自己的幽默感

即使身处误解或尴尬之中，试着幽默面对。微笑是最好的良药。

找到一个自己感到舒服的地方

初到一个陌生的国度，努力让自己放松，舒服，可以去一些安静的地方，比如图书馆或某个小河边、咖啡馆~多去走走。

保持良好的生活作息

到点吃饭、睡觉，日常多多锻炼身体，保持规律。

允许三观的重塑

适应一种新文化的过程中，我们往往会不自觉的重塑自己的价值观、世界观，不要排斥，就重塑吧!毕竟我们就在这里生活。

好了，关于文化冲击说了这么说，其实我们要做的总结为四个字，那就是入乡随俗，When in Rome，Do as Romans do! 相信你一定可以做的很好，加油!