留学只是人生中短暂的篇章 退一步依然海阔天空。

摘要：中国作为世界上最大的留学生生源国之一，2017年度出国留学人员已突破50万。 然而广大留学生在异乡的求学生活，表面上光鲜亮丽，背后却暗藏着太多隐忍和不易。

据美国福克斯电视台报道，一名中国留学生于本月18日晚，在圣迭戈市科罗纳多(Coronada)大桥跳海身亡。

当事人将汽车撞上科罗纳多大桥隔离带后跳海身亡

经中国驻洛杉矶总领事馆确认，该名赵姓中国留学生来自黑龙江，在加大圣地亚哥分校就读数学经济专业;曾在新加坡读初中，后来赴美求学，成绩优异，GPA为3.67。据悉，赵正在寻找金融服务方面的实习机会，并担任过国际救援委员会协助报税的义工。

赵同学生前近照

悲剧传出，激起华人社区的一片哗然。疑似赵的友人在社交媒体上发布哀悼信息，提及赵的LGBT身份，并祝福“在天堂不会有隔阂以及来自种族和性别的歧视”;同时，赵的多名同学也表示，他与父母的关系并不好;一位林姓女同学提及，死者生前曾说过，如果哪一天自己要死，至少要从科罗拉多大桥上跳下去的。

看似前景一片光明的青年，却选择以如此决绝的方式结束自己的生命，让人不禁扼腕叹息。那纵身一跃背后的原因，我们也许永远不得而知，而留给生者的却是沉重的思考。

中国作为世界上最大的留学生生源国之一，2017年度出国留学人员已突破50万。 然而广大留学生在异乡的求学生活，表面上光鲜亮丽，背后却暗藏着太多隐忍和不易。

学习、经济、就业压力等诸多因素，陌生的环境、远离父母、无人倾诉的现实环境之下，学生的孤独感也逐渐被放大。隐藏在跳海事件背后，留学生群体的心理问题，也急需家长和社会的重视。有人给这份孤独感下了个定义，叫做：“留学孤独症”。

什么是“留学孤独症”?

“留学孤独症”指那些常年在海外求学的年轻人在异国生活中“离群索居”，喜欢窝在宿舍或室内，过着基本是三点一线的生活：上课、打工、回宿舍，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动。

据专业人士保守估计，在中国留学生中，这一类学生范围正呈现扩大趋势，恐已达到三成。长时间的孤独会产生许多负面影响，譬如社交能力明显下降，逐渐变得少言寡语，让人觉得孤僻阴暗。同时，孤独也增加了很多身体健康隐患，轻微的有睡眠不安，严重的甚至会造成痴呆和心血管输出降低。心理学家认为，年轻人一旦长时期处于这种“心理孤独”的状态，并习惯于这种“自我封闭”的生活，非常不利于个人健康发展，甚至会影响到年轻人整个群体的社会状态。

孤独感从何而来?

语言实际应用能力不够

语言可以说是造成文化交流障碍的一大重要因素。虽然出国前已经通过了基本的语言考试，但对留学生来说，真正融入当地生活并不是想象中那么简单。当听课成为问题，深入文化交流受到限制，格格不入的挫败感只会加重学生的负面情绪。而中国学生们十分腼腆，碍于语言表达的准确度，不愿意在课堂交流，也就让学生的课堂体验和收货程度大打折扣。

人际交往障碍

大学时期，学生的自我意识迅速增强，开始寻求主动交往。一旦因为没有找到合适的交流平台，而放弃真正了解和融入当地的机会，容易让留学生会对人际交往丧失信心，并被动地选择封闭自己，由此产生交往障碍。

文化差异

美国拥有辽阔的国土和多样化的文化背景，这些来自不同国家和地区的文化差异，有时反而成为进行更深层次交流的障碍。有留学生表示：“平时的交友圈子还是中国人，吃饭就去中国城，不太愿意和外国人接触”。

内向性格

想要融入当地文化圈并不是一件易事，即便是外向的同学也会对社交和学习感到挑战。可想而知，内向性格的学生则面临更多孤独感。内向性格的人缺少主动与人互动的勇气，很难在短时间内建立友好相处的关系。相反乐观的人会用一种比较正面的态度看待孤独感，主动克服孤独感，因此更快地摆脱负面情绪。

如何摆脱“留学孤独症”?

当孤独者有了消极的自我看法，便经常会产生自我挫败想法。但其实，内心戏太多造成的负担往往是学生们无法迈出行动的一大重要原因。学会面对孤独，独立思考，并且建立新的人际关系和沟通渠道，是海外留学生必修的第一课。

虽然比起建立有效的人际交往关系，现代人更喜欢用网络武装自己。例如时刻带着耳机听音乐，让自己显得不那么形单只影。但实际上，面对孤单，最好的方式不是对抗它，掩盖它，而是习惯它。独在异乡，很多时候留学生也会过度放大自己“为异客”的孤独感。成长免不了孤单的时刻，这并非是坏事，孤独可以让人成熟，使内心强大。你需要做的是面对它，学会与孤独相处。

提高社交质量

留学生活的开始伴随着人际关系的确立。丰富的人际关系网和良好的人际交流平台，可以帮助留学生们从心理、学业、语言各方面顺利过渡。因此，摆脱孤独，你需要走出去。学校的学生团体会是你很好的平台，体育活动，公益服务，爱好组织，覆盖面积极广。根据自己的爱好选择加入一到两个社团，你可以结识很多志同道合的同学。

丰富自己的生活

兴趣爱好会帮你发现生活中的乐趣。研究音乐，感受从单个音符到创作乐曲的成就感;钻研厨艺，了解各国美食博大精深;参与体育，约三五好友在篮球场挥汗如雨......去做喜欢的事，总好过独自哀叹忧伤。

在全新的国度，你会遇到很多新的人，新的想法，新的生活方式。孤独感也许无法避免，但绝不是洪水猛兽。今天，当我们讨论这个沉重的话题，并非武断地将赵同学的悲剧与“留学孤独”划上等号，而是希望呼吁更多留学生、家长、以及教育工作者，在追求更优异的学术表现与更广阔的职业前景的同时，也放慢脚步，审视自己的内心：你还好吗?你需要倾诉吗?你知道如何寻求帮助吗?说到底，留学只是人生中短暂的篇章。退一步，依然海阔天空。