澳际学费在线支付平台
悉尼大学商学国贸双硕士毕业，现居澳洲，在澳学习生活15+年，从事教育咨询工作超过10年，澳洲政府注册教育顾问，上千成功升学转学签证案例，定期受邀亲自走访澳洲各类学校
您所在的位置： 首页> 新闻列表> 留学生出国后如何快速调整时差
同学们每次进行长途飞行都会遇到时差反应，失眠或者疲劳。下面小编将告诉大家如何快速调整时差。
1.出发前调整睡眠
如果时差超过四小时，最好从三天前就开始调整。
2.订个晚间飞机
订票要注意出发的时间，最理想的出发时间是晚间起飞，睡醒后正好落地。
3.飞行中睡一觉
最好是让自己在飞机上睡一觉，否则落地后会出现超重反应。
4.飞行时别吃太多
在坐飞机时，尽量不要大量吃东西，要不定时的活动身体。
5.衣着宽松 调好时间
在飞机上准备一些宽松的衣服，以便体内的血液流动;准备两块表，一块是当前的时间，一块为你目的地的时间。
6.到达后要吃早餐
在醒来时要吃些东西，让自己进入新的生物钟。
7.晒晒太阳
下飞机后要晒晒太阳，使自己快速恢复。
8.保证充足睡眠
到达后，要保持充足的睡眠。
Amy GUO 经验： 16年 案例：4272 擅长：美国,澳洲,亚洲,欧洲
本网站（www.aoji.cn，刊载的所有内容，访问者可将本网站提供的内容或服务用于个人学习、研究或欣赏，以及其他非商业性或非盈利性用途，但同时应遵守著作权法及其他相关法律规定，不得侵犯本网站及相关权利人的合法权利。除此以外，将本网站任何内容或服务用于其他用途时，须征得本网站及相关权利人的书面许可，并支付报酬。
本网站内容原作者如不愿意在本网站刊登内容，请及时通知本站，予以删除。
