2017年如何克服GRE考试临场紧张情绪

　　不管面对什么考试，总有考生会出现一些紧张，焦躁的情绪。GRE考试也不例外。6月16日是GRE6月份的第二场考试，考试除了是对考生实力的测试，更是对考生心态的考验。澳际留学小编就为大家分享一篇如何克服GRE考试临场紧张情绪的文章，准备参加GRE考试又略显紧张的考友们，赶紧来看看吧!

　　一、功夫在平时

　　1. 认真做好备考

　　俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。留学标准化考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不异想天开“天上掉高分”，而是一点一 滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己的考试结果有自 信，那么GRE考试前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

　　2. 保持良好的学习环境，调整学习节奏

　　一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单 词，合理安排合理变化。

　　3. 劳逸结合

　　备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。有一个男孩，平时是个篮球迷，为了备考竟然给自己 “禁足”，除了学习完全不干任何其他事情。结果，一个月以后就受不了了，害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。我了解到这个情况后，强烈建议他每天给自 己安排半小时至一小时的体育运动时间，而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的奖励。结果一个星期以后，该客户就跟我说“老师，我现在背单词的效率 特别高。我每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球，我就特别有动力和冲劲!”

　　二、 GRE考试前的应急方法

　　有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。

　　1. 正确看待考试

　　第一，即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。

　　第二， 在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。

　　2. 摆脱“万一”心理

　　有的考生在考试前，往往问我“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。

　　3. 积极的心理暗示

　　考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

　　4. 克服怯场心理

　　一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在GER考试的候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

　　以上就是澳际留学分享的如何克服GRE考试临场紧张情绪的文章。其实，实力是任何考试制胜的最佳法宝，在GRE考试前认真备考无疑是缓解心理压力的最好方式。希望各位保持积极的心态，放松心情，犹如平常复习时一样的尽心GRE考试，在GRE考场上正常甚至是超常发挥!