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悉尼大学商学国贸双硕士毕业，现居澳洲，在澳学习生活15+年，从事教育咨询工作超过10年，澳洲政府注册教育顾问，上千成功升学转学签证案例，定期受邀亲自走访澳洲各类学校
您所在的位置： 首页> 新闻列表> 2017年英格兰一私立高校首推冥想课
学生的心理健康问题在英国正得到广泛的关注，现在，英格兰一所名牌私校推出冥想课(meditation)，帮助学生减压并集中精力，开创先河。
位于肯特郡(Kent)的汤布里奇学校(Tonbridge School)对10年级的学生每周教授40分钟的冥想课，学期两个月。
这一课程由牛津和剑桥大学的心理学家设计，去年已在该学校进行试验，主要针对的青少年进行授课。
“冥想”课程旨在帮助学生培养集中精力的技巧，预防焦虑，让学生们能体会到静默的好处，并帮助他们认识和防止不健康的思想苗头，预防忧郁症、饮食紊乱和吸毒。
排除杂念
学生们通过学习调节呼吸、静想身体的某一部分或某些动作来达到提高注意力的目的，将忧虑等情绪排除在脑海外。
冥想源自佛教，逐步演变为一门学问，研究显示，静思或冥想能治疗焦虑或精神疾病，英国的国民健康保健服务系统也建议使用这种方式。
汤布里奇学校负责冥想课程的理查德·伯内特(Richard Burnett)说，学习这门课程需要老师和学生对静默的认识发生“文化上的改变”。
伯内特说：“你需要传达的观点是静默是一个值得体会的积极的活动。”
他说，尽管有些学生对此表示怀疑，但多数学生对此表示欢迎。学生们希望利用冥想或静观的技巧帮助他们未来的生活，保持健康的心态。
牛津大学思念中心(Mindfulness Centre, Oxford)的主任马克·威廉姆斯(Mark Williams)说：“这不是要求人们皈依佛教，而是告诉人们这样做的好处，既然有好处就没有必要排斥这种做法。”
Amy GUO 经验： 16年 案例：4272 擅长：美国,澳洲,亚洲,欧洲
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