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2017年英国留学生活要学会自我调整

刚刚更新 编辑: 英国 浏览次数:258 移动端

  英国留学生活相对来说还是比较轻松的,可是对于有些英国留学生来说可能却压力比较大,来自学习生活上的种种问题加之本身心态不好,这都是会影响到英国留学生生活的。

  中国人爱热闹,平日里喜欢清静的人或许还会躲着点儿嘈杂的去处,可是一到过年过节,讲究的就是一大家子、团圆热闹,亲朋好友凑在一起自然是最佳的过节方式。

  圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友聚会的日子,英国人的圣诞传统就是足不出户、躲在家里过小日子,享受天伦。

  这个时候可能是英国留学生生活当中最难捱的时候了,冬天的英国本来就阴郁多雨,外加圣诞期间,所有的餐馆、商场、超市都歇业,没有家人、朋友陪伴的留学生只能自己躲在家里,特别是第一年到英国读书的新生,刚刚抵达2-3个月。对英国的生活环境还没有完全熟悉和适应,又没有朋友,人家一过节,自己就更想家。这种日子可想而知有多难过了。

  在这样的压抑环境下,留学生产生心理问题就不足为奇了,特别是发生问题之后,自己并不能认识到自身的心理问题,长期得不到疏导,导致问题进一步恶化。

  英国的华文媒体《华商报》上周就报道说,根据统计,英国的各高校接连发生学生意外身亡事件,其中部分原因就是因为英国留学生活学习压力大等因素,诱发心理问题而发生悲剧。

  一个人远离父母亲人、远离熟悉的环境,独自在海外生活,身心都要承受陌生环境带来的压力和冲击。

  学业上、生活上、朋友间、感情上,一旦遇到困难和挫折,在陌生的环境中就有可能被无限放大,而对自己造成的影响也会随之增长数倍。处于这样的情境下,依靠别人是行不通的,只有靠自己对情绪和心理进行有效的调节。

  最近网上流传一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章,总结了20多项留学生海外生活自我保护的原则。提到的情景都是留学生容易遇到的困境,值得一读。

  其中除提醒英国留学生在异国他乡应当遵守该国法律法规、遵守学校的各项规章制度外,特别提到留学生要学会自我心理调节和自我保护意识。

  “外面的世界很精彩,会让你心旷神怡,但也有荆棘坎坷,会令人情绪沮丧。心旷神怡时不要忘乎所以,心情沮丧时不可崩溃抓狂,全靠自我心理调节。心理调节是人生历练的必修课,只有自己才是自己最好的心理医生。一旦发现有心理障碍或抑郁问题,也要学会宣泄和转移。兴趣爱好要广泛,遇事不要钻牛角尖,特别是在情场失意或学业不顺时,要学会退一步,换种方式思考一下或许可以海阔天空。”

  留学生活甘苦自知,每个人接受挑战和困难的限度也因人而异。虽然父母亲人不在身边,但遇事不要把事儿憋在心里,最好给家人打个电话,找朋友商量商量,有人分担,是减轻压力的最好方法。

  以上便是英国留学生生活中要注意的问题,大家一定要调整好心态,积极乐观的面对一切,这样次啊能让大家的英国留学生活更美好,希望每个英国留学生都能平安快乐的度过自己的留学生涯。

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