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悉尼大学商学国贸双硕士毕业，现居澳洲，在澳学习生活15+年，从事教育咨询工作超过10年，澳洲政府注册教育顾问，上千成功升学转学签证案例，定期受邀亲自走访澳洲各类学校
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由于生活习惯和时差的迥异，初到加拿大肯定会有些许的不适应，那么在加拿大留学如何快速的适应时差呢?
由于时差的差异，当中国人休息的时间加拿大却正当正午时分，而到加拿大人入睡的时间正好对应的是国内的正午，所以初到加拿大肯定会不适应。
为了能够快速的适应时差，在前往加拿大的前几天，争取把睡觉时间延迟几个小时。养成晚睡晚起的习惯。
在出发的当天，无论飞机的时间多早，最好都要晚一点休息，最好能到凌晨2点。如果觉得困的话，可以在飞行中，好好的睡一觉，补充下睡眠。
在抵达加拿大后，很多同学出于好奇，一般都会立即去游玩，其实这种做法是不对的。在抵达加拿大的当天就好不要安排工作、学习或者是旅游。由于旅途的劳累，到了下午一定会困。到了加拿大建议大家下午6点睡，早上4点起床。就相当于国内的凌晨6点钟起床。
这样的睡眠方法是比较合理的，也能保证第二天学习或者旅游的质量，并且一直这样坚持下来差不多一周左右便可以达到正常的睡眠状态。
为了更够更好的适应加拿大的时差，在留学前期养成晚睡晚起的习惯还是很有必要的。
Amy GUO 经验： 16年 案例：4272 擅长：美国,澳洲,亚洲,欧洲
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